十月怀胎必备13件单品(3)
10、体重秤★★★
当上准妈咪以后，测量体重就变成了一项重要功课，体重增长过快和过慢都不好，所以体重秤是准妈咪必备的“装备”。妊娠期体重增长 范围可参考以下指标：
体质指数BIM=体重(Kg)/身高(M)
孕前BIM值在18-24者：体重增加范围11.5-16 Kg
孕前BIM24者：体重增加范围7-11.5 Kg
总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5 Kg左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3;后半期占增加总量的2/3。即孕1-12周，增加2-3 Kg;孕13-28周，增加4-5Kg;孕29-40周，增加5- 5.5Kg。
11、乳头凹陷矫正器★★
有一些准妈咪乳头平坦或凹陷，宝宝出生后哺乳的时候很麻烦，这种情况可以 尝试一下乳头凹陷矫正器。将乳头套入矫正器上的杯子、状塑料套内，透过温和的吸力，乳头矫正器可以将乳头拉出。持续数周的治疗，乳头可以矫正成正常突出状。乳头矫正器最适合在怀孕前使用，如果准妈咪的胸部不是很敏感，也可以在怀孕前的六个月使用。
12、孕晚期睡眠 安逸枕/侧卧垫★★
随着胎龄的增加，胎宝宝体积越来越大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠是难以找到一个合适的姿势。尤其到了孕晚期，翻一下身都很困难，睡眠就更困难了。这时候准妈咪可以购置一款全身用的靠枕，它可贴合你的身体曲线，马蹄形部分可支撑你的头部，调整到正确的厚度。长条部分支撑你的背部和腹部。末端弯曲和两膝间卷起，可支撑你背部下方，保持大腿上方分开，这样你可以保持舒适、凉爽。等宝宝出生后，你就可以在哺乳时，把 孩子方在这个靠垫上，可提供良好的支撑。
13、孕产类图书★★
孕产领域是一个科学性非常强的领域，准妈咪在孕期又可能出现这样或那样的问题。所以做一下系统的孕产知识的学习，对于自己面临的问题有一个充分的准备。对准妈咪顺利安全的度过孕期，消除恐惧都有很大的帮助。
