湖南孩子肥胖率已经达到11.68%

　　把肥胖归因于某种食物是片面的

　　调查显示，长沙市10个孩子里就有一个肥胖孩子，目前儿童肥胖症已日益成为影响人类健康的一种全球性流行病。一般认为超过正常体重的20%，即可称为肥胖。省儿童医院专家表示，近年来人们发现，肥胖症与高血压、冠心病、糖尿病等疾病的多发有一定关系。

　　李可基教授说，保持健康体重的关键是吃、动平衡。肥胖的鈥湼�源鈥澥枪�多的热量，不论热量来自哪里，如摄入的热量超过燃烧的热量，多余的就会变成体脂从而造成体重增加。然而，把超重和肥胖单纯地归因于某种食物的观点是片面和误导性的，均衡的饮食和健康的生活方式是保持理想体重的关键。

　　2009年上半年，湖南省儿童医院对天心区、开福区62051名中小学生的体检数据显示，参加调查的孩子肥胖率已经达到11.68%。也就是说，10个孩子里就有一个肥胖孩子，特别是男生的肥胖率更是高达13.6%。

　　3日，卫生部疾病控制局、中国记者协会等共同举办的鈥溨泄�健康知识传播激励计划（健康体重路2009）鈥澲�识共享会走进长沙，吸引了众多市民参加。北京大学公共卫生学院教授李可基说，鈥溕下サ缣荨⒊雒糯虻摹⒃诩业缒遭�澋南执�生活方式是制造肥胖的主要原因，保持健康体重的关键是鈥湷远�两平衡鈥潯�

　　让孩子从小养成运动习惯

　　李可基教授说，在我国一些大城市，每五个孩子就有一个超重或肥胖，而且数目还在增加。长沙的超重和肥胖儿童问题同样不容忽视。

　　李教授建议：老师和家长要培养孩子从小养成运动习惯，不仅让孩子运动，而且要教给孩子运动的技能，使其能够享受运动的乐趣，主动去运动。

　　吃一根油条需要走1万多才能消耗

　　至于保持健康体重所需的运动量，李可基教授指出，中国政府推动每天行走1万步，实际上营养学会讲是6000步。但不管是走1万步，还是6000步，都有一个基本原则，就是量力，量自己的力，只要适合自己就行。

　　李可基教授还给出了各种美食零食的能量和相当步数，非常有趣，也非常实用，比如你吃一根油条，需要走11824步才能消耗掉；你走8203步才能消耗掉一个170克的冰淇淋；而你吃一个88克的玉米沙拉，则只需要走2930步。其实，鈥溔招幸煌虿解�澗哂泻芏嗔榛钚裕�家务活动、出行交通、工作活动均可计步数，比如你拖地板8分钟，擦窗户11分钟，站立带孩子15分钟，就相当于1000步所需时间。