水果不是吃得越多越好

　　为宝宝选择的水果还要与宝宝的体质相宜，体质偏热容易便秘的宝宝最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以祛火。宝宝体内缺乏维生素 A、C，可以吃杏、甜瓜及柑橘。宝宝感冒、咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，但宝宝腹泻就不宜吃梨。较胖的宝宝应控制水果的摄入量，或挑选含糖较低的水果。

　　随着夏季的到来，上市的水果种类越来越多，吃新鲜水果成为宝宝们的一件营养大事。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授表示，水果不是吃得越多越好，吃多水果也会造成宝宝食欲不振，消化功能紊乱，影响其它必需营养素的摄取。

　　据裴教授介绍，作为家长应该为孩子挑选当季的新鲜水果，同时避免储存时间过长导致水果的营养成分丢失。孩子在饱餐后也不宜马上吃水果，因为水果中有不少单糖物质，饱餐后吃水果宝宝容易得胃胀气、便秘。另外，宝宝的胃容量比较小，也不宜在餐前食用水果，否则会影响正餐的摄入。家长应该把宝宝吃水果的时间安排在两餐之间，可在宝宝午睡醒来之后吃一个苹果等。