五大注意让婴幼儿更结实

　　2009-12-10 11:46:04

　　要想婴幼儿长得结实，要注意以下几点：

　　(1)要按时增添辅食。母乳喂养的婴儿，在2个月后，要逐步增添辅食，一方面以补充婴儿营养之不足；另一方面，使小儿的味觉、咀嚼功能及时得到锻炼，对人乳以外的食品逐渐适应，为断奶做准备。

　　(2)全面均衡摄取营养，控制高糖类食物的摄入。饮食要多样化，营养要全面、均衡，不偏食、不忌食。一些父母的营养知识缺乏，对缺乏母乳的婴儿，用较多的奶糕、麦乳精、炼乳、米粉喂养。这些食物含糖、淀粉多，糖类过多则会在体内转化为脂肪，而蛋白质及其他营养物质过少，使小儿外表虚胖，但肌肉松软，面色苍白，容易患病。

　　(3)保护消化器官，增强消化功能。婴幼儿肠胃一般比较嫩弱。因此，要预防消化系统的感染性疾病，不过分吃生冷油腻食物，使脾胃受损而鈥溒�滞鈥潱欢韵舶�的食品亦不能暴食暴饮。胃肠道的消化吸收功能强，有助于从食品中充分吸收各种营养品。反之，消化吸收功能差，即使各种食物吃得不少，也难以充分利用吃进的营养成分。

　　(4)讲究合理烹调方法和饮食习惯。婴幼儿的食品不仅要多样化，而且要细、碎、软、烂，这样才易于消化吸收。不要用开水泡饭，菜汤拌饭，让孩子囫囵吞枣地吃饭，这样也会损伤肠胃，影响消化吸收。

　　(5)保证充足的睡眠时间。幼儿的睡眠时间要多于成年人，要保证9~10小时的睡眠时间,至于婴儿则需睡得更多。如果小儿睡眠很少，而活动量又大，体能消耗多，这些情况会使机体入不敷出，影响身体发育。

　　所以，要想孩子长得结实，必须注意以上各方面，要按时给孩子添加辅食；饮食品种要多样化；合理烹调，营养搭配适宜；及时诊治孩子的各种疾病；保证睡眠，注意休息，养成良好的饮食和生活习惯。