拉丁舞！教你跳出世界美腿

　　天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。

　　不过，请别急着感叹造化弄人，让我来帮你分析一下模特的超长绝美美腿，再还原至你的生活中，会为你带来什么：

　　1.你比你的男人身高腿长。

　　你在大街上、在床上都造成诸多不便，充分打击到他的男性尊严。

　　只能期待他也拥有个男模身材啥的。

　　但不幸的是，钻石才俊级别的男士，通常都有着内涵丰富的脑袋，和令人无法恭维的身材。

　　2.你比你的老板苗条高大。

　　曾经有过一个比我矮小20厘米的女上司，在我面前颜面尽失，只能趁我坐下的时候勉强凑过来站着跟我说话。

　　最后她自觉不堪其辱，我则被扫地出门。

　　拥有模特美腿的你，只能期待自己当老板了。

　　3.你比所有重要的女性客户苗条高大。你会让她们觉得你是来抢钱的。

　　天啊，一双长腿，全是噩运!但是，美腿的理想，又怎能轻言放弃?

　　我们要告诉你的是，我们要追求的美腿，不是海拔175厘米以上的身高带来的额外惊喜，而是凭借自己天生的模样，打造匀称、健康、性感、力量的美腿。

　　这不是我们在自我安慰！

　　拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜(hanna karttunen)。

　　她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。

　　这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧!

　　拉丁舞和拉丁健身操

　　鈥溊�丁鈥澩ǔＪ侵柑逵�舞蹈中的拉丁舞，体育舞蹈包含两大舞系鈥斺�斈Φ俏�(华尔兹、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹、探戈)和拉丁舞(伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞)。

　　拉丁舞皇后的美腿秘笈

　　step a:双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

　　step b:将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部。

　　step c:左脚移动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

　　step d:以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

　　这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

　　注意事项

　　1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

　　2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

　　3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。