宝宝睡前按摩DIY

　　由于睡眠质量直接影响幼儿的生长发育，因此，让幼儿学会一些简单的按摩方法，在睡前的5分钟进行自我按摩，对于提高其睡眠的效率很有作用。

　　宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先，宝宝的按摩力度一定要轻，以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管，所以宝宝的按摩准确地说应该叫鈥湼�摩鈥潯�

　　其次，宝宝抚摩的方向也与成人迥异。为宝宝按摩时，按摩者的手要从宝宝的头抚摩到躯体，然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。成人按摩是顺着体液回流的方向，有力地沿四肢向心脏移动。

　　尽管宝宝的按摩是按照从上往下的方向进行的，但多数的按摩动作是抚摩或轻柔的捏。捏的时候要轻，以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下，手指要滑动一下，然后再捏一下。

　　幼儿自我按摩有其独特性，一般要在老师的直接示范指导下，幼儿跟着进行按摩。幼儿的模仿性都很强，只要老师按摩方法、操作方法正确，一周以后幼儿基本上就能掌握。但因幼儿的皮肤较嫩，所以要提醒幼儿按摩的时候要轻柔。其按摩方法为：

　　1、浴面：将两手上下搓热，再将掌心贴于脸上，上下按摩3次。

　　2、梳头：用两手十个指头从前发际插入头发中，向后梳理至后发际3次。

　　3、颈部：用一手四指并拢的指腹和掌面反复斜擦颈部3遍，两手交替进行。

　　4、按摩全腹：一手掌心紧贴腹部，另一手掌心按于手背上，以肚脐为中心，由里至外按揉3周，再由外至里按揉3周。

　　5、按摩背部：按摩婴儿的背部时，让婴儿脸朝下，横放在按摩者的大腿上最容易做。先放松婴儿的肌肉：手从颈部开始，滑到背部到臀部，这样从身体一侧到另一侧。

　　然后一只手拇指叉开托着婴儿屁股底部，另一只手有节奏地从颈部开始顺着脊背一直滑到那只托着屁股的手。这样捋几次后，托臀部的手从臀部开始向下捋到腿部，抓着踝骨。然后用另一只手有节奏地从颈部经过背部、臀部、腿部的背面直到抓住脚的那只手捋几次。如果你的手掌不滑润，可以滴一滴不含香料的油。

　　6、拍四肢：用虚掌，平稳而有节奏地拍打四肢。用左手拍右上肢从肩至手指3次，右手掌拍左上肢从肩至手指3次。用左手掌拍左下肢、右手拍右下肢，从腿至脚腕各3次。

　　通过以上自我按摩，幼儿能比较快地从运动状态想安静状态转变。按摩后，请幼儿微闭双眼，并配合轻声慢念鈥湻赔�斺�斔赦��3次。现在，我把这套幼儿自我按摩操放在思维特训的兴趣小组中，交给幼儿。其实，这套操对于幼儿的大脑体操有其独特的作用，经常按摩有助于幼儿耳聪目明。

　　7、按摩臀部

　　(1)、按摩宝宝的臀部。注意在按摩时避开皮肤发炎的部位。用鈥溓崮蟆⒗�伸、放松鈥澱馊�个动作揉按臀部的肌肉，整个过程只用五个手指就可以了。臀部肌肉在我们的身体中是最厚的。按摩时，要避开宝宝的肛门。

　　(2)、用拇指、食指和中指，揉捏宝宝大腿的肌肉，一直按摩到骶骨(脊柱的下端)。沿着臀部的底部，成扇形向两侧按摩，直到骨盆。

　　最后，从宝宝的头部轻轻向下抚摩到脚趾，完成这个部分的按摩。