宝宝补钙的最佳食物

　　给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。

　　什么是钙？

　　儿童缺钙易导致的病症：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸。

　　钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%-2%，即1200-2000克。钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。

　　给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。

　　那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢？

　　1、豆腐、豆浆等豆制品。

　　2、奶酪等乳类和乳制品。

　　3、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

　　4、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。