儿童参加游泳可促进骨骼生长发育
儿童参加游泳训练,可以更好地促进骨骼的生长发育;可使心脏得到更好的锻炼;游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,对胸廓的发育有良好的作用。
人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多,这会使一些因平时偏食、挑食而造成营养不良的瘦弱少儿在训练后胃口大开。
炎热的夏季,最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽,又能锻炼身体。对于少儿来说,游泳训练,不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高,而且还是少儿减肥的一种有效运动。
肥胖少儿在游泳时,随着运动量的加大,能有效地消耗体内脂肪。因此,游泳加上适度控制饮食和家长对孩子的饮食调理,无疑是一种减肥的有效方法。
但是游泳时一定要注意安全。游泳时如果有水进入耳内,切勿用手指挖耳,以免擦破耳道,导致污水感染,引起中耳炎。处理方法有:
1、单脚跳动法:头歪向耳朵进水的一侧,用手拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳。
2、也可用消毒的棉棒和柔软的吸水纸,轻轻地伸进外耳道把水吸出。
3、吸引法:头偏向有水的一侧,用手掌紧压同侧耳朵的耳孔外部,屏住呼吸,然后迅速拉开手掌,水就可吸出。
游泳结束上岸后,应及时用清水清洗眼、耳、鼻和口腔,冲洗身体,然后擦干,穿上衣服保暖,以防感冒。同时做一些放松整理活动,使身体恢复。
由于水中有杂质和细菌,游泳者易产生眼、耳疾病。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏,切勿用脏手乱擦眼睛,以免挫伤结膜,或使细菌进入眼内。
《儿童参加游泳可促进骨骼生长发育》摘要:开。 炎热的夏季,最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽,又能锻炼身体。对于少儿来说,游泳训练,不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高,而且还是少儿减肥的一种有效运动。 肥胖少儿在游泳时,随着运...
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