冬天,请到户外和宝宝做活动
深秋寒冬,让宝宝在室内保暖当然没错。不过呀,大多宝宝可是活泼得很,在室内待久了也很闹腾呢。其实,即便是在寒冬腊月,每天出来呼吸新鲜空气,活动筋骨,对孩子也是很有必要的。这不但能促进宝宝身体的生长发育、刺激宝宝的食欲,还能减少宝宝生病的频率,那么让宝宝参与户外活动可谓一举多得,何乐不为呢?冬季寒冷,宝宝的户外活动,爸爸妈妈们可要随行哦,那么有什么亲子活动是适合的呢?
(一) 其乐融融放风筝
适应年龄:三岁半以上。
选一阳光明媚、微风习习的日子,带上宝宝的小风筝,找一片篮球场大小的空旷之地,指导宝宝放飞:何时放线、何时收线,该跑则跑、当停则停。比如,当风筝上升或倾斜时,宝宝就需要奔跑、拉线、左右摆动;而当风筝高高地挂在天空轻飞慢舞时,宝宝可以稍稍缓冲一下,手、脑、眼、腿、脚鈥溚献麾潱热帽Ρ粽牛至畋Ρπ朔堋
放风筝是一项调动全身机能的运动,它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合,使全身得到锻炼,对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益,还能让宝宝自娱自乐。
冬日,宝宝适宜在上午十点到下午四点出来活动,这段时间气温相对较高,阳光充足,不容易因室内外温差大引起着凉。带宝宝出来运动,衣服不宜穿得太多,尤其是下身,这不但影响活动,热身之后还容易出汗,如果这时脱衣服,容易感冒。最好给宝宝带一件衣服,运动完毕汗稍稍落下后,给宝宝披上。
(二) 活蹦乱跳一起来跳绳
适应年龄:三岁以上。
找一块不大的地方,让宝宝先学空手跳绳,即暂时不用绳,只练双脚同时跳起、落下,配合两臂摇动,摇动时以肩为轴。待基本掌握后再教宝宝两手握绳柄,让绳垂在身后;双脚随着绳的摇动迅速跳起,绳从脚下滑过。连续重复此动作。
初学的宝宝往往甩不起来绳子,或绳到脚边滑不过去,爸爸妈妈尽量让宝宝感觉:在手往前摇的刹那,脚迅速抬起;绳通过脚下,脚立刻落地。多次实践,达到身体配合的默契。跳绳是操作简便的冬季运动,除一根绳外,不需要其他的装备,却能使宝宝的四肢、手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展,对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处。
(三) 飞脚劲射,父子上阵踢球天伦乐:
适应年龄:一岁半以上。
让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝宝鈥溁髦锈澞勘甑淖既沸院投膛苣芰Γ谷淼玫皆硕
和宝宝相距三五米站立,先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝,让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈,宝宝会因用力不足或用力过猛而让球跑错了目标,这时让宝宝去捡,目的是让宝宝多跑跑。随着宝宝鈥溂家这澋奶岣撸捅ΡΦ木嗬肟芍鸾ダ蟆⒛讯仍黾樱热绻室獍亚蛱咂土逗⒆拥目焖俜从δ芰Γ部扇帽Ρ托∨笥淹嫣咔蛴蜗贰
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