0-1个月宝宝:冬至方案(上)
0-1个月宝宝:冬至方案(上)
【主题】
冬至鈥斺敶Ρι固
【冬至简介】
冬至,是我国农历中一个非常重要的节气,也是一个传统节日,至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称鈥湺阝潯⑩湷ぶ两阝潯⑩溠撬赈澋取T缭诙灏俣嗄昵暗拇呵锸贝夜丫猛凉绻鄄馓舨舛ǔ龆晾戳耍嵌慕谄凶钤缰贫┏龅囊桓觥J奔湓诿磕甑难衾12月22日或者23日之间。
冬至起源于中国人的阴、阳观念。阴、阳象征生命的平衡与协调,中国人相信冬至来临之时,正是鈥溡踱澋暮诎盗α坑胍鹾拘宰钋苛业氖焙颍氪送保嗍羌匾墓丶笨蹋灰蜮溠翕澋墓饷饔胛屡嶂鸾ト〉掴溡踱澋募拘浴R虼耍潦且桓鲂骷昂托车幕独质笨獭9湃巳衔搅硕粒淙换勾υ诤涞募窘冢禾煲丫辉读恕U馐蓖獬龅娜硕家丶夜冢硎灸曛沼兴樗蕖
【适合年龄】
0-1个月
【参与人】
母亲、父亲、孩子
【地点】
户外
【节日导语】
冬季悄然而至,天气一天比一天的冷了,这使我们更加怀念阳光明媚的日子,古人形容鈥湺湛砂娜湛晌封潱镜难艄庾苁歉艘晕屡媸实母芯酰4藕⒆映鋈ド股固簦惺芤幌履桥难艄猓灰彩且患腋5氖虑槁穑
【知识宝典】
晒太阳有诸多讲究,想要知道怎么做能达到做好的效果就要了解一下晒太阳的好处
★ 晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫鈥溠艄馕剽潱颂迤し糁兴奈谼3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
★ 晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
★ 晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
★ 日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
★ 阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
【最佳方案】
在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此,想要安全有效的达到晒太阳的目的要注意时间的选择。
冬季晒太阳有三个时段比较适合晒太阳。
第一阶段为上午6~9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。
第二、三阶段分别是上午9~10时,和下午4~5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内鈥溠艄馕剽濃斺斘谼的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。
【注意事项】
1. 晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速鈥湷遭澋羯鄙肆芮康亩滩ㄗ贤庀撸詈貌灰┖谏啊
2. 晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,让阳光与皮肤亲密接触。
晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。
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