四岁4-6月营养知识:菜肴营养配比8准则
据专家介绍,因人和人之间的身高不同、体重不同、从事职业不同、健康程度不同,菜肴营养配比很难有量化标准,只能掌握“均衡饮食、合理营养”的八项准则:
一、食物多样,谷类为主;
二、多吃蔬菜、水果和薯类;
三、常吃奶类、豆类;
四、常吃适量的鱼、虾、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;
五、食量和体力活动要平衡,保持适宜体重;
六、多吃清淡少盐的食物;
七、饮酒要限量,葡萄酒常喝一点;
八、吃的要卫生,不吃变质的食物。
《四岁4-6月营养知识:菜肴营养配比8准则》摘要:康程度不同,菜肴营养配比很难有量化标准,只能掌握均衡饮食、合理营养的八项准则: 一、食物多样,谷类为主; 二、多吃蔬菜、水果和薯类; 三、常吃奶类、豆类; 四、常吃适量的鱼、虾、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤...
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