五岁4-6月营养知识：微咸饮食有益孩子健康

　　从4个月开始，婴儿开始逐渐适应各种辅助食品，最初是米糊，然后是各种动物性食物和菜泥。此时如果父母适当加一些食盐，能改善口味并补充矿物质的摄入的作用。

　　但不少父母在做菜时，往往以成人的口味来定咸淡，这对小儿来说，不仅是一个沉重的负担，而且还有一定的危险性。因为，小儿肾脏功能还很不健全，过多的盐会储留在体内造成水肿，而且还会把钾赶出体外，血钾过低会使肌肉收缩无力，甚至导致心律紊乱和猝死。

　　妥善安排哮喘儿童的饮食

　　小儿支气管哮喘是常见的呼吸道疾病。临床表现为：反复发作性的并伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难、胸闷或咳嗽，在脱离过敏原后多能自行缓解。因此，让哮喘儿童远离过敏原非常重要。但过敏原很多，除了尘螨、花粉外，一些饮食也能引起孩子的过敏而诱发哮喘。那么，在日常生活中父母该如何安排好哮喘儿童的饮食呢？

　　一、适宜饮食

　　1、清淡饮食：可选择猪瘦肉、鸡蛋、豆类等含优质蛋白质的食物。

　　2、含维生素丰富的蔬菜和水果：如新鲜大白菜、小白菜、萝卜、西红柿、山药、莲子、橘子、蛋黄、奶油等，以修复因哮喘而受到损害的肺泡及提高病儿的抗病力。

　　二、禁忌饮食

　　1、 海腥食物：如海虾、蟹、带鱼、黄鱼及无鳞鱼等，是哮喘的重要过敏原；

　　2、过甜食物：如糖、甜饮料、蜂蜜等，过甜食物可使人体湿热蕴积而成痰，哮喘患儿自身就多痰，再食过甜食物，会使痰液聚积而加重病情；

　　3、辛辣食物：如辣椒、辣酱、韭菜、大葱等。这类食物可助火生痰，并使症状加重；

　　4、冷饮：中医认为，哮喘与食用生冷食物有关。冷饮会引起脾胃运化失调，应忌食。