养成良好的刷牙习惯

　　日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。

　　专家指出，刷牙还要注意以下问题，尤其是孩子，一定要养成良好的刷牙习惯：首先是时间问题，如果使用手动牙刷，真正刷牙的时间应该在3分钟左右，使用电动牙刷则应该是2分钟，但是目前绝大多数人只能坚持1分钟甚至更少的时间。

　　其次，在选择牙刷时应该尽量选择刷毛软、刷头小、刷毛弹性好、并且刷毛顶端经过磨圆处理的牙刷。此外，大多数人知道不应横着刷牙，但却容易忽略很多“区域”，特别是“大牙”以及牙齿内侧。刷牙时给牙齿分区，然后一个区一个区来刷，这样就能防止遗漏。临床最常见的就是因为刷牙力度不当造成的牙齿缺损。

　　牙齿表面是牙釉质，非常坚硬，但靠近牙龈连接处的牙骨质却很脆弱，如果长年累月地用力刷，不但会把牙齿刷出纹路来，甚至会人为地造成牙齿的缺损，在牙齿与牙龈的接合处刷出一个个“深沟”，叫楔状缺损，严重的还会发展为牙髓炎，现在很多人吃冷热酸甜的食物牙疼就是由楔状缺损引起的。