孕2月准妈妈的注意事项
叶酸可保障胎儿神经系统及大脑的发育。
每天至少摄入240毫升水,以保持均衡的饮食。
适度运动增强骨盆肌肉力量,以使全身处于健康的状态。
保持油性皮肤清洁,滋润干性肌肤。
避免静脉曲张。
摄入充足的叶酸、维生素B5、B12及铁质,以保障体内血液量的增加。
适宜戴承托力强的胸罩,且锻炼胸肌以防止乳房下垂。
保证充足的休息和睡眠。
睡觉前可适量吃些点心,能够增加糖分的摄入,避免晨吐。
远离烟酒和药品,限制每天咖啡因的摄入量。
《孕2月准妈妈的注意事项》摘要:强骨盆肌肉力量,以使全身处于健康的状态。 保持油性皮肤清洁,滋润干性肌肤。 避免静脉曲张。 摄入充足的叶酸、维生素B5、B12及铁质,以保障体内血液量的增加。 适宜戴承托力强的胸罩,且锻炼胸肌以防止乳房下垂。...
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