孕期准妈妈食用酸奶的好处

　　酸奶从牛奶发酵而来，口味细滑酸甜，并有着丰富的营养价值，是人们喜欢的饮品。酸奶既包括新鲜牛奶的全部营养素，还可以使蛋白质结成细微的乳块，由钙和乳酸结合而来的乳酸钙，吸收消化更加容易，是很适合孕产妇饮用的补充营养的饮品。

　　功效

　　酸奶含有乳酸茵，可提高免疫力。

　　酸奶含有丰富的益生菌、乳酸菌，利于肠内有益茵繁殖，对改善肠内正常菌群的生存状态有较好的效果。常喝酸奶可增强体质，预防泌尿系感染及阴道炎，提高自身免疫力和抵抗力，降低胆固醇，对人体吸收矿物质有促进作用。

　　酸奶含有丰富的蛋白质，利于准妈妈和胎宝宝的身体健康。

　　氨基酸是构成蛋白质的最小单位，但人体只能靠食物来摄取各种氨基酸，而酸奶中含有丰富的氨基酸，并利于人体吸收，利于准妈妈和胎宝宝的健康。

　　酸奶富含钾、钠、锌、镁等多种营养物质，其中的钙和乳酸菌可有效被准妈妈和胎宝宝吸收，利于健康。

　　酸奶还可止泻通便，其中的乳酸菌可有效防治准妈妈便秘。乳酸菌可刺激大肠蠕动，帮助排便顺利进行，还可同时排出病原茵，对改善腹泻有一定的作用。

　　酸奶还可健胃消食，促进胃酸的增加和消化液的分泌，提高身体的消化能力，增强食欲。