孕38周准妈妈的营养饮食习惯

　　均衡膳食很重要：

　　进入冲刺阶段了，您依然要记得保证充足的食物供给，食量不要过多，以避免宝宝过度增长。适当控制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

　　储备能量：

　　为了储备分娩时消耗的热量，孕妇要多吃富含蛋白质的食品。可以适当增加动物性食物和大豆类食物，比如主食中要包括玉米等粗、杂粮食物，主、副食要搭配食用。

　　停止补钙：

　　在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果孕妇还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

　　避免不良饮食习惯：

　　尽量避免食用影响情绪的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成许多不适。另外，尽量不要喝碳酸饮料，会引起肿胀。