孕39周准妈妈的营养饮食习惯

　　少吃高热量食物：

　　进入最后的妊娠阶段，大多数孕妇的体重不会有显著增加，即便没有增加也是正常的，如果增加多了，反而应该注意饮食结构，少吃高热量食物。这个时候的胎宝宝各个器官基本发育成熟，适当控制一下体重有好处。

　　剖腹产的饮食：

　　不适合吃太多高级滋补品，比如高丽参、洋参、鱿鱼等。参类具有强心、兴奋作用；鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，会抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。糖、黄豆、豆浆、淀粉等容易发酵产气多的食物，也尽量少吃或不吃，以防手术后腹胀难受。

　　临产前1-2周饮食：

　　现在合理营养是为胎宝宝和分娩做最后准备。可以吃一碗姜饭或姜茶，使生产时更有力气，对产后祛风、预防感冒具有一定作用。

　　储备能量：

　　为了储备分娩时消耗的能量，您要多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。最好一日多餐，还要注意食物口味清淡、易于消化。