产后如何有效的抗衰老？

　　生老病死是自然规律，是谁也不可以改变的。比起死，女性更怕的可能是变老吧，变老是不可能改变的事实，只不过倒是可以掩饰一下。通过改善生活环境，改变饮食习惯，合理膳食，加强锻炼。是可以在一定程度上让衰老显得更慢一点的。

　　延缓皱纹的产生，先要了解产生皱纹的外部环境原因：

　　判断衰老，皱纹可是一大象征，所以延缓皱纹的出现是掩饰衰老的一个好办法，不要长期用热水洗脸，这样皮肤会因为温度升高而引起水分的散发，导致皮肤水分丢失而粗糙，并易产生皱纹。

　　同样是水分散失，用香粉化妆也是让脸部水分流失的一个重要因素。有的女性为了掩盖面部的雀斑和黑色素沉着，在化妆时用了过多的饰粉，使皮肤干燥、皱纹加深。这是由于香粉吸收了皮肤中的水分而引起的。

　　还有其他的一些不良习惯也会导致皱纹的出现，情况就很多很多了。有些女性在不自觉中养成了一些不良习惯，如皱眉、眯眼、撇嘴、眨眼等，这些都是容易产生皱纹的面部表情。人的面部皮肤特别娇嫩敏感，这些表情动作经常化，就会导致皮肤产生横竖似鱼尾纹的皱纹。

　　养成良好的习惯，给皮肤以休息和呼吸的机会：

　　1、用冷水洗脸

　　用冷水洗脸除了可以减少面部水分的流失以外,还可在清洁皮肤的同时增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病的发生，也有预防皱纹出现的效果。这是因为，冷水作用于颜面后，可使皮肤血管先收缩尔后舒展，使面部皮肤血液循环通畅，改善皮肤组织细胞的营养代谢，从而提高皮肤的功能和弹性，使皮肤健美。

　　2、注意平衡饮食

　　体内营养充足之后,才能够保证皮肤的营养和水分,才能够保证代谢和分泌作用.避免皮肤组织弹性的降低，使皮肤润泽、丰满。丰富的蛋白质食物是补充人体组织细胞代谢的重要物质。特别是胶质蛋白能抗皮肤衰老，增加皮肤弹性。水果、蔬菜、饮水能增加皮肤中的水分。常吃黄瓜、青菜、果汁，还可以清除皮肤上的斑点，使皮肤洁白细腻，减少皱纹。也有将黄瓜或丝瓜挤汁或切片涂于或贴于面部的，也可起到保养皮肤的作用。