备孕期间应该怎样选择叶酸？

　　叶酸是孕前孕后三个月都必须要吃的,孕前吃什么叶酸好?叶酸对于宝宝的神经系统和大脑是非常重要的元素,怀孕吃什么叶酸好是必须要了解的,现在市面上有很多品种的叶酸片,真假难辨,建议到正规医院进行购买.孕前吃什么叶酸?

　　1、天然叶酸：叶酸天然广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多.

　　2、合成叶酸：含叶酸的食物很多,咱们都知道孕前吃天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,因此人体真正能从食物中获得的叶酸是比较少些的.叶酸生物利用度较低,在45%左右.合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定,易吸收且人体利用度高,约高出天然制品的一倍左右.

　　孕妇要服用叶酸,每天服用谨听医嘱.摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果.孕前吃什么好最好咨询专业医生，在医生正确的知道下进行饮用为好.