孕前补碘食谱：凉拌海带丝

　　原料：

　　海带150克、香菜1颗。调料：盐、香油、醋

　　做法：

　　1.将海带洗净后，剪短些，放在开水锅中煮熟，取出后泡在凉水中。

　　2.将海带捞出放入盘中，撒上切碎的香菜。

　　3.依次放入盐、香油、醋调味。

　　营养：

　　海带含有丰富的碘，同时还有排除体内毒素的功效，可谓一举两得。