助您产后重新恢复孕前的光彩

　　不少新妈咪发现生下宝宝后，原本苗条的身材变成了赘肉横生的重灾区，这可是年轻女性的死敌啊，恢复美妙身材，告别游泳圈，刻不容缓。

　　但是想要做一个人人欣羡的辣妈，可不是说说就行的，您要有所行动，且选对方法是才能达到意想不到的效果。

　　1、科学的饮食搭配

　　新妈咪刚生产完，还是要注意摄入营养比例荤素搭配，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后就可以正常饮食，。产妇摄取的热量要比常人高一点，在月子里每天大约需要热量3200千卡，另外，哺乳期多喝些有营养的汤，对于那些奶水不足的妈妈可以可使奶水充足。

　　一般一天吃2~3只鸡蛋足够，过多反而影响消化和食欲，而且会让孕妇的胆固醇含量升高，反而危害身体。鱼肉，牛奶等都是产后很好的食品。生活中也多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，改善由于生产而变得松弛的皮肤。

　　2、提倡母乳

　　臀部的脂肪几乎是为了哺乳准备的，哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，还有助于恢复体型，可谓鈥溡痪倭降免�潯Ｋ�以妈咪们还犹豫什么呢？赶快加入母乳喂养的大队伍中吧。

　　3、产后早活动

　　一般地说，顺产的女性在正常情况下，第二天即可开始下床活动，既可以活动一下因生产而僵硬的肌肉，可以改善身体状况，随着时间的推移，各位妈咪根据自身逐步增加运动量。也可以咨询专业人士，做一些适宜的产妇健美操，产后合适的运动计划是帮助年轻女性有保护的逐渐恢复日常功能。

　　其实每一个宝宝都有一个让自己辛苦却快乐的工作，那就是照顾宝宝，刚出生的孩子，妈妈肯定投入的心血更多，一般来说，妈妈们的身材恢复大部分还是宝宝的功劳。但是当听到别人对我们身材恢复快的赞美时，我们也只能笑着心里说道：鈥溛�了宝宝再辛苦也值得。