健身器材的基本类型有哪些

　　鈥冣�兯淙皇惺鄣慕∩砥鞫啻锝�百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：①全身性健身器械，如10项综合训练器、家用16功能健身器等；②局部性健身器械，如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；③小型健身器械，如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

　　鈥冣�儯ㄒ唬┤�身性健身器械

　　鈥冣�兪糇酆闲匝盗菲餍担�可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

　　鈥冣�儯ǘ�）局部性健身器械

　　鈥冣�兌嗍糇ㄏ钛盗菲餍担�结构小巧，占地l平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的鈥溨鹘氢�潯�

　　鈥冣�儯ㄈ�）小型健身器械

　　鈥冣�兲寤�虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带，同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，则最适合中老年人使用。