生个健康娃不容易你需要从孕前一年开始准备

　　有些事情你需要提前准备，这可不能等宝宝来了之后再做打算。孕育健康娃，准父母要齐心协力积极投身备孕工作。一起来看看哦！

　　1、需要进行孕前身体检查

　　每对夫妻都要进行孕前检查，这个对于生个优质宝宝是很重要。毕竟孕前检查可以及时清除夫妻不健康的隐患，发现问题可以尽快治疗。

　　2、怀孕前要去做牙齿检查

　　有些孕妈妈忽视口腔健康，到了孕期患上了牙龈炎，可怜牙龈肿的不行，吃点稍微硬的东西都容易出血。又怕用药影响胎宝宝健康，总之很难过。所以备孕期间就要去做口腔检查，有牙齿问题要尽快治疗，不能等牙疼再看牙。

　　3、严格控制好体重

　　孕期间要严格控制好体重，不然容易患上妊娠综合症，且容易产下巨大婴儿，造成分娩困难。产后体重难以下掉，减肥也是相当困难。

　　4、选择季节生宝宝

　　女人最佳怀孕时机为7~8月份，这样宝宝可以在来年春天4~5月份出生，那时候天气不那么冷也不至于太热。宝宝和妈妈都能享受到不错的季节营养哦！

　　5、需在孕前3个月补充叶酸

　　孕前补充叶酸可帮助预防胎宝宝神经管畸形，所以备孕妈妈要从孕前3个月开始补充，怀孕后要继续补充叶酸3个月，这才可以确保孕妈妈与胎宝宝对叶酸的需要哦！

　　6、夫妻双方都要戒烟、戒酒

　　很多小夫妻喜欢喝点小酒或抽点烟，这不利****的发育。抽烟喝酒会影响**质量，严重会让胎宝宝发育畸形。为保证健康的宝宝，准父母在孕前3个月就要戒烟戒酒。

　　备孕生活3小贴士：

　　1）保持好精神好情绪

　　备孕夫妻要每天保持好心情，增加自身免疫力，这样可以让皮肤更加好哦！

　　2）保证充分的睡眠

　　保持充足睡眠，娱乐有度，注意劳逸结合。养成健康的生活方式。

　　3）确保定量合理的运动

　　备孕夫妻要经常参加户外活动，比如跑步、散步、健身操、羽毛球等等，可以增加体力和造血能力。