排毒减肥，让你吃出好身材的5大食物

　　如今，越来越多的女人在意自己的身材变化了，虽然市面上有很多肥胖女人的衣服，可还是没有瘦人穿出的衣服好看。很多人都在冬季大量进补，几个月下来，很多没被吸收掉的营养成分就变成了毒素，残存在身体里，造成肥胖。所以春季减肥首先要进行排毒，将堆积在体内的废物清除掉，体重自然会减轻。春季减肥排毒可以采用食疗的方法，下面这五种食物的排毒效果都非常好。

　　1、芦荟

　　说起排毒食物，芦荟绝对是当仁不让的。别看它外表普普通通，其实浑身是宝。芦荟的卡路里极低，含有丰富的矿物质和维他命，与其他零食相比，它真是好太多了。所以，当你嘴馋想吃零食的时候，可以把芦荟中间的胶质部分取出来，加入一些酸奶一同食用。

　　另外，芦荟中的芦荟大黄素可以促进肠道蠕动，帮助消灭便秘，这对于排毒减肥大有裨益。欧美人常说，清晨一杯芦荟，如金币般珍贵。所以，建议你清晨也喝一杯芦荟汁来减肥。

　　2、黑木耳

　　黑木耳口感清爽，很多人都喜欢吃，特别是用来做凉拌菜。当然，它也是一种优质的春季减肥排毒食物。因为黑木耳含有的丰富纤维素以及一种神秘的植物胶质，都能促进肠胃蠕动，减少食物对脂肪的吸收，防止肥胖发生。这种植物胶质具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，起到排毒清胃的作用。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜减肥的效果相信大家都知道，只不过，蜂蜜除了热量低以外，还有很强的解毒杀菌效果，能使体内的废物和毒素及时排出，改善新陈代谢。所以人们常说早起喝一杯蜂蜜水有助减肥是有道理的。

　　4、糙米

　　从五行来看，春季肝气旺盛，而酸入肝，多吃酸味食物会让肝气更旺盛，损伤脾脏功能。我们每天所吃的白米饭就是典型的酸性食物。最好的方法就是，将白米饭换成糙米。糙米是很好的碱性食物，而且饱腹感很强。另外，糙米所含的膳食纤维对排毒也很有帮助。如果女人们怕糙米口感不好，可以添加其他谷物一起蒸煮，味道不赖哦。

　　5、大蒜

　　多吃大蒜有助于杀菌。其实大蒜的好处可不止这个，它可以有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃里的有毒物质，刺激胃肠粘膜，加速消化。而且还能阻止细胞对葡萄糖的吸收，迅速降低体内血糖水平，帮助减少多余脂肪。