女性保健 不同体质不同的调养方式(2)

　　湿热体质的调养

　　容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味面部容易出油的女性属于湿热体质。这种体质的女性一般都会感到口苦、有异味、大小便异常等症状。容易得疮疖、黄疸等病。

　　调养方法：

　　1.饮食中要以清淡为主，多吃些甘寒地食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。尽量少吃一些辛温的食物类。中药调节可以口服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

　　2.不能抽烟喝酒，不要熬夜或劳累。适当的进行运动锻炼，可以长跑、游泳、爬山、打球等。

　　气郁体质的调养

　　气郁体质的女性都爱多愁善感、一般体型较瘦，没有理由的叹气不开心，容易失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。

　　调养方法：

　　1.通过服用中药调节，适当的服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

　　2.按时休息，不能熬夜，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。适当的进行锻炼。

　　阳虚体质的调养

　　有些女性总是手脚发凉，不敢吃凉的东西，而且性寒病，腹泻、阳痿等格内向。这就属于阳虚的体质。这种体质的女性吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。容易得寒病，腹泻、阳痿等。

　　调养方法：

　　1.适当的多吃些益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　2.进行专业的按摩，按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

　　过敏体质的调养

　　过敏体质中医上称为特禀体质。这是一类体质特殊的人群，容易对一些花粉或空气食物等产生过敏。还有的女性即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘和皮肤病等。

　　调养方法：

　　1.在饮食上要以清淡的饮食为主，营养均衡粗细合理搭配，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

　　2.中药调理可以服用玉屏风散、消风散、过敏煎等。平时要加强运动锻炼来正确免疫力和抵抗力。