女性保健 不同体质不同的调养方式

　聽聽聽 女人的体质都有所不同，不同的体质带个身体健康的一些影响也不同，所以女性进行身体调理的方法也就不同。今天我们就请了有关专家，对于不同体质的女性该怎样来调养身体，做了详细的介绍。

　　女性气虚体质的调养

　　气虚体质就是指说话无力，呼吸气短，常出汗身体疲惫等。这类人喜欢安静性格内向。由于体质差抗病毒能力低，因此容易患上感冒或内脏下垂等症状，而且还不好痊愈。

　　采取调养方法：

　　1.在日常生活中常吃些益气健脾的食物，比如白扁豆、香菇、大枣、黄豆、桂园和蜂蜜等食物。

　　2.运动锻炼可以柔缓运动，可以对散步、打太极拳等还要注意平时按摩足三里穴，这样可以增强体质。

　　平和体质的女性调养

　　典型的平和体质的女性就是身体健康、个性开朗活泼、吃饭休息都很好。这种人一般不易患什么疾病，面色和肤色都很润泽，目光有神，精力充沛。

　　可采取调养方法：

　　1.科学饮食，不宜过饱或过肌，多吃粗粮，蔬菜和水果，少吃油炸食品和辛辣食物。

　　2.多运动，一般平和体质的女性适合各种运动锻炼，只要根据自己的爱好锻炼就可以。

　　阴虚体质的调养

　　阴虚体质的女性一般身体瘦长，怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，而且大便干结。经常会干觉到眼睛干涩性情急躁等。一般这种体质的女性容易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

　　调养方法：

　　1.可以服用中药六味地黄丸、杞菊地黄丸来调节。多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

　　2.按时休息，坚持午睡不要熬夜。锻炼时注意及时补充水分。