还你宝宝牙白净 巧妙食物来帮助

　　番石榴汁

　　食材：番石榴1/6个

　　做法：将番石榴洗干净，切成小块。

　　放入搅拌机。

　　用搅拌机将番石榴搅打成汁。

　　过滤掉果泥，取果汁。

　　可用汤匙给宝宝喂食。

　　番石榴营养丰富，可增加食欲，促进宝宝生长发育。

　　奶酪鲜蔬泥

　　食材：黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克、橄榄油少许、姜汁少许。

　　做法：虾仁去泥肠，洗净。

　　虾仁剁成泥，加姜汁腌制10分钟。

　　黄瓜洗净去皮，磨成泥后盛入小碗中，将小碗敷上保鲜膜，入蒸锅蒸制8分钟。

　　熟鸡蛋黄用小勺碾成末，备用。

　　炒锅内倒入橄榄油烧热，放入虾泥煸炒至熟后盛出，将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合，搅匀即可食用。

　　香茹山药羹

　　食材：山药半根、鲜香菇4朵、油菜1颗、食盐适量、香油适量、植物油适量。

　　做法：山药洗净，去皮，切丁，放入盐水中浸泡。

　　香菇洗净，去蒂，切丁，焯水后过凉，备用。油菜洗净切断，焯水后过凉，备用。

　　锅中倒油烧热，放入山药丁翻炒约1分钟。

　　加入适量清水，煮沸后放入香菇和油菜。

　　再次煮沸后，加盐调味，淋香油即可出锅。

　　西芹腰果虾仁

　　食材：西芹适量、虾仁适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉2克、植物油适量。

　　做法：如果是生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可以省吃罪这一步。

　　虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒，白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

　　芹菜洗净，切段。

　　锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用。

　　锅加热，再倒少许油，油热得将要冒烟后，将西芹段放入翻炒，然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

　　青瓜薄荷蜜汁

　　食材：青瓜1根、蜂蜜1汤勺、薄荷糖3颗、水1汤勺。

　　做法：青瓜洗净去刺，浸泡十分钟左右。

　　滤去汁水中的浮沫，切小块，装进搅拌机。

　　充分搅打均匀。

　　将3或4粒薄荷糖加1汤勺水隔水溶化成薄荷糖水。

　　视实际情况决定蜂蜜的量，1汤勺为宜。将青瓜倒入薄荷蜜中搅拌均匀即可。

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