儿童营养粥推荐 让孩子吃出健康来
中午如果喝粥，一定要喝有营养的粥，加馒头和天然的蔬菜。我们炒菜一定要炒得好吃，宝贝们还没等开饭，就忙着要吃，说明你的烹饪技术到位了。如果做得自己都不想吃，那就别勉强我们的宝贝了。
馒头里夹菜是主食，再喝粥补充营养及水分，女儿很喜欢吃。中号盘子一叠菜，小时候她吃三分之一，现在她读小学能全吃光，还喝一大碗粥，吃一个馒头。熬粥要多样化，如：小米+玉米+绿南瓜、小米+玉米+黄心红薯、黑米+大米+日本南瓜、绿豆+大米+红薯、红豆+红枣+桂圆、玉米渣+红薯鈥︹�Φ鹊取Ｐ∶桌嗟闹嘁镜貌槐〔缓瘢聿缓煤取０境隼词庇胁惚”〉哪ぃ鞘俏谺2，可预防口腔溃疡。如果口腔溃疡频繁发作，和免疫力低下，也有一定的关系。可坚持每天吃一次，食用菌类食品如：平菇、香菇等，以此来增加免疫力。既经济又实惠，还没有任何副作用。
黑米+大米+日本南瓜粥、绿豆+大米+红薯粥、红豆+红枣+桂圆粥。熬得稀一些，喝汁既保证了每天足够的摄水量，又比各种饮料和饮品健康营养。粥里的南瓜和红薯是有机绿色食品，不打农药很天然。橙色或胡萝卜色者入肝，对视力非常好，因为含有丰富的维生素A，如：柿子、胡萝卜、枸杞子、蛋黄、各种南瓜和红薯鈥︹�Φ鹊取Ｎ宜哪瞎嫌校涸驳穆躺⒊壬腥毡灸瞎希蟛糠质巧蕉俟庠死吹摹；褂型反螅膊啃〉某つ瞎希馐巧虾１镜氐摹５颐前局嗷蛘哒裟瞎希詈醚÷躺脑材瞎希嚼显胶谩３茨瞎涎〔焕喜荒刍蚰鄣慕虾谩�
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《儿童营养粥推荐 让孩子吃出健康来》摘要：的关系。可坚持每天吃一次，食用菌类食品如：平菇、香菇等，以此来增加免疫力。既经济又实惠，还没有任何副作用。 黑米+大米+日本南瓜粥、绿豆+大米+红薯粥、红豆+红枣+桂圆粥。熬得稀一些，喝汁既保证了每天足够的...
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