宝宝食谱 五谷黑白粥

　　营养提示：

　　由黑米、大米和小米组成的“黑白粥”，包含了更多的粗纤维。添加了山药、百合更有健康润肺的功效。而且由于色彩搭配丰富，更能吸引宝宝的注意力、刺激食欲。

　　材料：

　　大米30g、小米15g、黑米、山药各20克，百合10g。

　　制作方法：

　　1、将大米、小米、黑米淘好，放入锅内加水大火煮开。

　　2、山药去皮，切丁；百合洗净，泡水，去杂质。

　　3、粥大火煮开后，放入山药丁、泡好的百合，转小火熬煮，大约30分钟后即可。