想要自然白 六种蔬菜帮你忙
我们想漂亮,首先要皮肤白白的。众所周知,化妆品能美白。可你知道蔬菜也有美白的功效吗?常吃下面6种蔬菜可以让你改善肌肤状况,水润美白。
1、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
2、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有鈥滌畛诎撸蠲婀庠筲澋墓πАO执芯糠⑾郑愣购蟹岣坏奈谹原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
3、土豆
有关美白的蔬菜,还有鈥溗光澮凰担辜赐炼购屯愣埂M炼购蟹岣坏腂族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
4、白萝卜
中医认为,白萝卜可鈥溊逶唷⒘钊税拙患∪忖潯0茁懿肥且恢殖<氖卟耍呈焓尘桑湮堵源晾蔽丁>哂写俳銮渴秤涌煳赋θ涠椭箍然档淖饔谩D敲窗茁懿房梢悦腊茁穑坑捎诎茁懿泛蟹岣坏奈谻,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
5、胡萝卜
胡萝卜被誉为鈥溒し羰称封潱苋笤蠹》簟K奈埠懿匪兀梢钥寡趸兔腊准》簦箍梢郧宄》舻亩嘤嘟侵剩杂湍宥欢患》粢灿姓蚓彩婊旱墓πВ盎坪头涿塾斜J娜蠓粜ЧA硗猓懿泛蟹岣坏墓何镏剩捎牍岷希谷颂謇锏挠泻Τ煞值靡耘懦》艨雌鹄锤酉改搴烊蟆
6、冬瓜
《神农本草经》中说,冬瓜鈥溋钊撕醚丈嫫患ⅲ梅嵘砟屠镶潯6鲜敲廊菁哑罚悦腊准》粜Ч灾S枚掀咳詹聊γ娌炕蛴枚先砍3G逑疵娌浚墒姑娌科し粝溉蠡患凹跎倩坪职摺U饪赡苡牍先恐泻凶榘彼帷⒛蛎讣岸嘀治亍⑽⒘吭赜泄亍
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