浮生六记 卷六 养生记道
卷六 养生记道
自芸娘之逝,戚戚无欢。春朝秋夕,登山临水,极目伤心,非悲则恨。读《坎坷记愁》,而余所遭之拂逆可知也。
静念解脱之法,行将辞家远出,求赤松子于世外。嗣以淡安、揖山两昆季之劝,遂乃栖身苦庵,惟以《南华经》自遣。乃知蒙庄鼓盆而歌,岂真忘情哉?无可奈何,而翻作达耳。余读其书,渐有所悟。读《养生主》而悟达观之士,无时而不安,无顺而不处,冥然与造化为一。将何得而何失,孰死而孰生耶?故任其所受,而哀乐无所措其间矣。又读《逍遥游》,而悟养生之要,惟在闲放不拘,怡适自得而已。始悔前此之一段痴情,得勿作茧自缚矣乎!此《养生记道》之所以为作也。亦或采前贤之说以自广,扫除种种烦恼,惟以有益身心为主,即蒙庄之旨也。庶几可以全生,可以尽年。
余年才四十,渐呈衰象。盖以百忧摧撼,历年郁抑,不无闷损。淡安劝余每日静坐数息,仿子瞻《养生颂》之法,余将遵而行之。调息之法,不拘时候,兀身端坐。子瞻所谓摄身使如木偶也。解衣缓带,务令适然。口中舌搅数次,微微吐出浊气,不令有声,鼻中微微纳之。或三五遍,二七遍,有津咽下,叩齿数通。舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,令胧胧然渐次调息,不喘不粗。或数息出,或数息入,从一至十,从十至百,摄心在数,勿令散乱。子瞻所谓鈥溂湃弧⒇H弧⒂胄榭盏纫测潯H缧南⑾嘁溃幽畈簧蛑刮鹗纹渥匀弧W诱八解溗驸澮病W糜睢H粲鹕恚胄煨焓娣攀肿悖鸬缅崞稹D芮谛兄仓泄饩埃种制嫣亍W诱八 鈥湺苌垅潯W匀幻魑颍┤缑と撕鋈挥醒垡病V笨擅餍募裕坏砣选3鋈朊嗝啵舸嫒敉觯衿嘁溃俏嫦ⅰ
息息归根,自能夺天地之造化,长生不死之妙道也。
人大言,我小语。人多烦,我少记。人悖怖,我不怒。澹然无为,神气自满。此长生之药。《秋声赋》云:鈥溎魏嗡计淞χ患埃瞧渲侵荒堋R似滗兹坏ふ呶履荆鹑缓谡呶切恰b澊耸看蠓蛲ɑ家病S衷唬衡湴儆歉衅湫模蚴吕推湫巍S卸踔校匾∑渚b澣顺S卸嘤嵌嗨贾迹阶冲崂希嚼襄崴ァ7创艘喑どāN枭栏枭龋劢苑恰:旆矍嗦ィ背〖椿谩1橹蛞哉彰郧椋只劢R愿畎4谴笥虏荒芤病
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