吃这些果蔬可改善妊娠纹

　　生完孩子后，不管是顺产还是剖腹产，都会留下妊娠纹。很多女性都会为了妊娠纹而感到苦恼，生产完后可以多吃十种蔬果来改善妊娠纹。

　　一、西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　推荐

　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令产后妈妈面色红润。

　　2、产后妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面部，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　提醒

　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　二、各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，产后妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　三、柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　提醒

　　柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

　　四、猕猴桃

　　猕猴桃被喻为鈥溗�果金矿鈥潯：�有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　提醒

　　脾胃虚寒的产后妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　五、牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　推荐：桃仁牛奶芝麻糊

　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加适量的白糖，每日早晚各吃1小碗。