这样备孕生聪明宝宝 备孕必知

　　想要怀聪明宝宝需遵守一大堆禁忌，如果夫妻俩真的打算生健康高智商宝宝的话就不能忽视，而且必须要做到，在备孕时很多夫妻就开始为孩子考虑了，一旦想要孩子就不能再像以前那样过生活，孩子聪明健康才是追求，以下如此多需要遵循的，准妈妈能做到吗?

　　1、改善饮食营养与睡眠

　　备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，**与**的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。

　　太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。

　　睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。

　　2、有品质的**

　　在备孕期，大家也要放松心态，不要把备孕当作夫妻**唯一的理由与目的。所以，有品质的**，才能有品质地受孕，才能怀上有品质的宝宝。

　　备孕时期的**，不能禁欲也不能纵欲。研究表明，每周至少一次的**会让女性的月经周期更有规律，月经周期规律了，就容易找准排卵期，让受孕一击即中。排卵期隔天同房一次，这样的频率会有助于受孕。

　　3、向烟酒、咖啡说不

　　烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的**杀手。香烟中的有害物质会损害**，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢!