新妈妈产后脱发 这样做可缓解
大多数新妈妈在产后都有脱发的经历,在生产后的几个月里头发开始出现稀少现象,这在医学上被称之为休止期脱发。产后脱发一般不会形成弥漫性脱发,脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。因此,产后脱发是正常的生理现象,新妈妈不必为此而过度担忧或恐惧。
一、产后脱发原因
1.营养不足
按理说产后妈妈的营养应该是很丰富的,不会存在营养不足的问题。但是,现在有许多妈妈怕坐了鈥溤伦逾澓蠡岱⑴郑跋焯逍蚊溃蚨谑场⑻羰常由喜溉槠谟男枰坑直绕绞备撸绻儆錾鲜秤徽瘛⑾涣蓟蛘呶詹睿沟鞍字省⑽亍⑽藁魏臀⒘吭厝狈Γ佣跋焱贩⒌恼Iび氪欢峦逊ⅰ
2.精神因素
精神因素与头发的关系很密切。新妈妈在生产后面临着各种各样的精神压力,种种负性情绪和沉重的心理负担会使头发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。
3.激素改变
怀孕时准妈妈体内雌激素量增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长,在鈥湷诜垅潯R坏┍ΡΤ錾迥诖萍に睾靠技跎伲迥谛约に氐谋壤指吹交吃星暗恼F胶庾刺R虼萍に氐拟溄档外潱鼓切┾湷诜垅澋耐贩⒎追淄艘郏挥氪送保碌耐贩⒂忠幌伦由こ隼础U庵侄唐谀阝溓嗷撇唤逾澋那榭觯托纬赏逊ⅰ
二、妊娠期反应
妊娠期反应使准妈妈发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。
护理方法
1.保持心情愉悦
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程,不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。
2.合理膳食
忌食辛辣刺激性食物,保持均衡营养,多食高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物,但也要注意不要鈥溄固潯
3.养成良好作息
做到劳逸结合,保证足够休息,不要太过劳累,良好的休息一方面有益健康,一方面可以为头发提供良好的生长环境。
4.适度清洗头发
选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。
5.适当按摩头皮
洗头时用指腹轻轻按摩头皮,促进头发的生长和脑部的血液循环;或每天用木梳梳头也是一种不错的按摩方式。
小精灵温馨提示:
产后脱发大多属生理现象,如不严重的话,无须特殊治疗,通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复;如脱发严重的话,可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。
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