带七岁宝宝自驾进藏 没想到会这样....(2)

　　在3500米以下发病率占37%左右。

　　在3600米---5000米发病率达50%。

　　结论：海拔越高，高原反应的发病率越高。

　　二、急性高原反应自身因素

　　精神过度紧张、疲劳、感染、营养不良等。迅速适应高原缺氧环境时，机体发生代偿性变化；增加心脏收缩力使每分钟搏出量增加；增加红细胞和血红蛋白量来增加携氧能力。短时间内无法建立适应能力，极易高原反应。

　　三、高原反应的自我判断

　　头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、恶心、呕吐、口唇或指甲紫绀。意识恍惚，认知能力骤降（计算困难）。出现幻觉，无目标地跟随他人行走。

　　四、预防高原反应及行为建议

　　1.严格体检：严重贫血、高血压、明显心、肝、肺、肾等疾病者，不宜上高原。肥胖者耗氧量较高，出现急慢性高原病的机会大于较瘦者。

　　2.行为建议：有计划进入高原前几个月，加强体育锻炼；初入高原的时候要减少体力活动，保护心脏，可有效地预防高原反应。食物要清淡，易吃碳水化合物，少吃难以消化的食品。

　　3.严禁饮酒！饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；增加心力衰竭和高原脑水肿的机会。每天至少喝3-4升水保持水份，以减轻症状；尿量应充分，并保持清澈。

　　五、急性轻症高原病

　　部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。

　　有报道说，3500米以下的发病率占37%~51%，3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高，高原反应的发病率越高。

　　六、高原杀手：肺水肿

　　发病率较高：3%左右，快速到达海拔2500米即可发生。一般在4000米以上发生。到达后3-48小时急速发病，迟者在3-10天发病。