分享 0-3个月孕期实战经验加理论总结

　　怀有宝宝的前50天我们通常都会在不知不觉中度过，往往当我们发现小生命已经在子宫着床的时候（B超可查见）已经是至少45天的事了。

　　一、肚中有喜，家中有福！

　　1.B超

　　马虎的妈妈特别是年轻妈妈一定要注意，做B超的时候要向医生说明这个孩子是要的，并拒绝**B超。当时医生（一个月）就是看我才23岁，而且一副学生打扮就以为我不要这个宝宝而给我做了**B超，还好我家宝宝强壮，遇上身子弱的，这种B超很有可能导致流产。

　　2.补叶酸

　　前3 个月最主要的任务就是吃叶酸了。因为前三月是宝宝大脑发育的重要阶段，叶酸是大脑发育不可或缺的成分之一。一般的医院都会开叶酸让回家吃，每天一颗。医生的建议往往就此结束。而现在很多大城市民政局结婚登记的地方都有免费发放叶酸。叶酸最好在备孕前1~3个月开始吃，当我们发现有宝宝的时候（45天内），马上开始吃叶酸也是不晚的。

　　二、饮食

　　这几月对于很多反应厉害的准妈妈来说是最辛苦的了，除了躺在床上会觉得舒服一点之外，不论是站着还是坐着都觉得很难受。吃进去的东西就像是塞满了喉咙，随时都有可能吐出来的样子，甚至有些妈妈体重也在明显的下降，但是别担心，这都是正常的现象，尽管不吃什么东西宝宝也会长得棒棒的。用有限的食欲多吃写有用的东西吧。

　　1.每天应保证2颗鸡蛋。（多了没用，人一天最多吸收2颗鸡蛋。）

　　2.每日1－2杯妈妈奶。或者去订购鲜的纯牛奶，有条件的可以去订购，不是纸盒包装的哦，是指那些一般挤出来之后3-5天内喝完的牛奶。

　　3.水果，挑自己喜欢的水果吃，其实大部分的水果都是很好的，只要确保绿色无残留物就好了。推荐西红柿、苹果、猕猴桃，还有红石榴等等。红石榴是我孕期吃得最多的水果，低糖份，高VC含量。