家长须知 宝宝要按正常生物钟休息

　　人的生命也在每时每刻地遵循着一定的节律进行周期性的变化，包括人的睡眠和觉醒的周期、体内激素分泌、新陈代谢速率、体温多种生理行为。这个生命节律就是我们通常说的“生物钟”。

　　生物钟是生物体内一种无形的“时钟”，对健康有着非常大的影响。经科学家研究，生物钟相对稳定的人，身体健康情况是良好的。当人的生物钟紊乱的时候，人就容易产生不适、生病，有的甚至危及生命。对于婴幼儿的生长发育来说，也同样是这种情况。

　　人的生物钟控制其生理活动是以24小时为1周期。一般新生儿出生后还遵循着在妈妈子官内的生活节律，没有固定的吃、睡、玩的时间。所以小婴儿就可能出现白天睡觉而夜间觉醒的情况，搞得家长十分疲劳。

　　宝宝出生3周后才开始表现出夜里睡觉、白天觉醒的行为，3个月才建立昼夜分明的生物钟规律。刚出生的宝宝胃容量小，母乳好消化，宝宝饥饿得快，因此随饿随吃，没有规律。

　　一般来说，宝宝出生后6周内心脏跳动的频率和体温都没有节律性的迹象。肾功能在6个月后才有明显的日节律，同样其他的各个器官也会随着宝宝的发育以及家长的培养，在不同的时间出现节律性的变化。因此，家长需要在这个阶段逐渐摸索宝宝的生活规律，调整宝宝的生物钟节律，让宝宝逐渐适应人类的生物钟节律，建立正确的条件反射，养成良好的生活习惯。

　　小婴儿的喂养由按需哺乳逐步过渡到定时定量，根据月龄进行调整，逐渐达到3~4小时哺喂1次，因为胃肠每隔3~4小时就分泌消化液。添加辅食后，逐渐停掉夜奶，建立胃肠道的生物钟规律。逐渐养成宝宝白天觉醒、夜间睡眠的规律，保证睡眠时间充足，养成定时睡眠、独立睡眠的好习惯。家长应从宝宝婴儿时期开始有意识地进行培养。

　　每天遵循规律性的作息时间，包括睡眠、喂养、排便以及清洁卫生等操作。每项操作都以固定的方式，重复同样的内容，这样就建立了同样的条件反射。

　　小精灵温馨提示：

　　当宝宝已经建立自己的生物钟节律后就只能遵循这个规律作息，这样才能保证婴幼儿的身心健康！