孕期必吃水果大盘点

　　很多的孕妈妈在孕前也是对于火龙果喜爱有加，但是在怀孕之后，出于对宝宝身体健康的担忧，孕妈们可能会停止吃火龙果。那么孕妇吃火龙果对孕妈妈和孩子到底是有好处还是坏处呢？孕妇吃火龙果会产生不良反应吗？

　　一、香甜可口的火龙果，吃还是不吃呢？

　　火龙果含有丰富的植物蛋白和维生素，对于孕妈妈的身体健康是有好处的， 因此对于孕妇吃火龙果可不可以这个问题的答案其实很简单，孕妇吃火龙果是没有什么特别大的问题的。当然，凡事都要适度，适量食用火龙果对孕妈的身体以及宝宝的生长发育都是有促进作用的。此外，孕妈们还需要注意在孕期饮食上要保持各种各样营养搭配均衡，应该避免因为挑食、偏食所带来的营养不良的情况的出现。

　　二、鲜嫩多汁的火龙果，好还是不好呢？

　　火龙果的营养丰富，孕妇吃火龙果主要有以下好处

　　1.排毒护胃

　　火龙果中的植物蛋白可以消解人体中的重金属的毒素，与此同时火龙果含有的营养元素也能够保护孕妈的脆弱的胃壁。

　　2.调节血压

　　火龙果对于患有高血压的孕妇而言是一种很好的食疗水果。因为火龙果本身并不含有蔗糖，所以不会增加糖尿病孕妈的负担，同时，它也具有调节血压的功效。

　　3.缓解便秘

　　妊娠期便秘可能是很多孕妈们都很烦恼的问题，而孕妇吃火龙果可以有效的缓解妊娠期常见的便秘症状，只是因为火龙果中含有丰富的膳食纤维，通过火龙果中含有的膳食纤维的调节，孕妇的胃肠功能就能够得到有效的改善，便秘也就自然而然的会得到缓解，也能够对便秘起到预防的效果。

　　4.美容养颜

　　火龙果对于爱美的孕妈妈而言更是福音，火龙果中所含有的维生素C、花青素具有美白抗衰老的功效。孕妇吃火龙果不仅能够让身体保持良好的状态，吃出健康，而且还能吃出美丽。

　　三、孕妇必吃的水果还有哪些，你知道吗？

　　1、柿子

　　柿子富含的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果，其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是，若是经常在餐前大量吃柿子，可能表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。

　　2、香蕉

　　孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

　　3、苹果

　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。苹果的细纤维含量尤其高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。

　　小精灵温馨提示：

　　孕妈们肯定心里有数了吧！但也应该明确火龙果对于孕妈们来说虽然好处多多，但也不能贪吃，要谨记适量食用哦！