如何给宝宝准备辅食 家长须知

　　最近，我家小二宝对于母乳外的所有食物充满了无比的兴趣，看着我们吃东西的时候，他总是歪着小脑袋，眼睛一眨不眨的盯着我们的嘴巴，小手一挥一挥的，配合着的还有他的小嘴巴，也跟着一张一合，彷佛在告诉我们：“我在这儿，我在这儿，我也想尝尝哦！”

　　一、什么是辅食

　　辅食，顾名思义就是主食之外的食物。宝宝的主食当然就是母乳或者奶粉了。可是随着宝宝的成长，乳汁提供的营养渐渐不能满足宝宝生长发育的需要了，就需要为均衡宝宝营养而增加一些辅助的食物。也就是我们所说的辅食。

　　现在在母乳足够跟得上的情况下，医生都会建议妈妈纯母乳喂养到宝宝六个月之后再添加辅食。也有的家庭会在四个月左右就开始为宝宝添加辅食。只要宝宝乐于接受，适量的增加是没有问题的。

　　二、辅食的制作

　　制作辅食可是一项细致的工作，尤其是对刚刚开始添加辅食的宝宝来讲，要讲究食物的营养合理，烹调上的细软可口。有的家长认为，只要把大人吃的食物煮烂一些，就可以给宝宝吃了。这种做法虽不至于让宝宝立即产生什么强烈的身体不适，但是对于他们的成长来讲还真的要不得。

　　1.首先是盐的摄入。

　　我们平时所吃的食物中一般都加入食盐调味，食盐的主要成分是氯化钠，在人体内的作用是维持体液的渗透压平衡，成人每日的氯化钠摄入量一般不超过5-6克。但是一岁以内的宝宝辅食中不需要额外假如食盐和调味料，1-2岁的孩子每日只需要0.8-1.5克食盐就足够了。

　　过多的盐分摄入，容易损害宝宝的味蕾，造成日后重盐的饮食习惯，这是高血压等慢性疾病的诱因。另外过多的盐分摄入还会造成宝宝肾脏和心脏的负担增加。

　　2.其次是成人食物可能会增加宝宝肠道负担。