宝宝的补钙食谱 由爱谱写

　　钙对宝宝来说是十分重要的，它支持着宝宝的骨骼生长钙化，促进着宝宝智力的发育，在方方面面都起着至关重要的作用。补钙的途径有很多，常见的比如日常饮食。而0至3岁的宝宝的饮食要非常注意，家长们不妨来学习一下这些补钙食谱，一起来为宝宝**心餐饭。

　　【香椿芽拌豆腐】

　　把水烧开，选取几段鲜嫩的香椿芽，洗干净之后放入水中煮上五分钟。之后捞起吸去多余水分，切末，和块状豆腐拌在一起，加入香油和精盐即可。这道菜口感鲜嫩，富含大豆蛋白和钙质，是为宝宝补钙的佳肴。

　　【胡萝卜泥】

　　取半根胡萝卜切片，放入烧好的水中，加几滴香油，将胡萝卜煮到绵软时捞起放入碗内。用勺子将胡萝卜片压成泥状。胡萝卜的营养价值非常高，它含有的胡萝卜素可转化为维生素Ａ，对宝宝视力发育十分重要，还能增强宝宝的抵抗力。除了大量的胡萝卜素，胡萝卜还含有蛋白质、维生素Ｃ、碳水化合物和丰富的钙质。这道菜入口细腻，适合六个月以上的宝宝，补钙功效很好。

　　【鲜虾肉泥】

　　取五十克左右的新鲜虾肉，剁碎后放入碗内，蒸熟，加上一点精盐和香油，搅拌即可。每天分两次把五十克左右的虾吃完。虾含有大量的钙、磷、铁以及蛋白质。而虾肉鲜美爽滑的口感更会让宝宝胃口大开，是一道宝宝爱吃的补钙佳品，适合七个月以上的宝宝食用。

　　【番茄土豆鸡肉粥】

　　取少量鸡脯肉剁烂，将煮熟的土豆去皮切丁，番茄去皮切丁。热好锅后加入少量油，加入葱姜煸炒后捞起。在剩下的油内加入鸡肉末炒熟，再加入番茄丁一起炒熟。捞起。在锅内放入大米加水熬粥，熬成后加入土豆丁、番茄丁和鸡肉末，小火熬几分钟后加入味精和精盐即可。

　　鸡肉富含钙和锌，且这道鸡肉粥口味鲜美，宝宝十分喜爱。这道鸡肉粥适合九个月以上的宝宝。