别怪孕傻 孕期大脑变化面面观
坊间都说：鈥溡辉猩等赈�潯；蛐砗芏喙慈硕寄险飧鏊捣ǎ暇鼓鞘焙蜃约鹤苁墙⊥⒆⒁饬Σ患小⒍渌牡鹊肉�︹�λ裕忝妹牵忝且钦娴男帕耍蔷屯佳忌评瞺接下来为你科普。
到底，孕傻这个说法科学否？
答案是否定的。
传统意义上的孕傻指的是：怀孕/生产后，记忆力变差，丢三落四，有时候一转眼就忘了自己刚刚想干嘛。而科学的解释是这样的：这种鈥溕碘�澲皇怯捎谌焉锸甭柽涮迥诤啥煞⑸吮浠に卦型炔缴仙鬃聪偎揭部枷陆担砩系谋浠贾铝私⊥⑺伎寄芰ο陆档戎⒆闯鱿郑⒉皇悄宰映鱿至宋侍狻�
怀孕对孕妇大脑的影响
激素水平上升，大脑神经元增大
怀了宝宝以后，雌激素含量会上升到孕前正常水平的30-50倍，在这些激素的影响下，体内也会发生多种生理变化，从而导致孕妈出现鈥湵渖碘�澲⒆础�
但这些激素可以重塑大脑，使大脑某些区域的神经元增大。同时，生育一个孩子的挑战非常大，这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下，妈妈们的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。
脑容量降低4%，不等于变傻
来自英国的一个实验声称，女性的脑容量在怀孕期间会降低4%。这就是说，女性怀孕期间所使用的大脑神经，会低于平常的4%。
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黄骨鱼豆腐汤
黄骨鱼肉质鲜美、少腥味，而且小骨刺不多，适合用来熬煮汤水，是人体补充蛋白质的优质来源。
准备食材：黄骨鱼1条、豆腐1大块、姜3片、香菜1棵、盐2茶匙
步骤1：将黄骨鱼洗干净，豆腐洗干净，切成小块，将香菜洗干净，切成末。
步骤2：取汤锅，放入黄骨鱼和姜片，放入没过鱼的水，大火煮开之后，换成小火熬煮约1个小时。
步骤3：煮到鱼肉开始松散的时候，放入豆腐块。
步骤4：将豆腐煮熟之后，调入盐。
步骤5：将豆腐鱼汤盛入碗中。
步骤6：撒上香菜末即可。
香梨杏仁甜汤
杏仁含有丰富的卵磷脂，具有增强细胞活力、脑力和免疫力的功效，并能促进皮肤再生。
准备食材：杏仁4克、梨子1/2个、凉开水500毫升、冰糖1/2汤匙
步骤1：将梨子洗干净，去籽，切成小块备用
步骤2：杏仁洗干净，稍微浸泡一下备用。
步骤3：锅中加入水和梨子块
步骤4：放入杏仁。
步骤5：再加入冰糖。
步骤6：先用大火煮开。
步骤7：换成中火再煮15分钟即可。
【温馨提示】
除了饮食上，建议新妈咪通过多种方式调节，比如保持愉悦心情，懂得释放压力；保证充足睡眠，养成午间小睡的习惯；在关注孩子之余，给自己留点时间，读点书，让大脑转动起来；多到户外呼吸新鲜空气，做些有氧运动，改善身体状态；选择用笔记录重要的事情等等，这样也可以健脑，预防鈥溤猩碘�潯�
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