性怀孕真的会变傻吗 与哪些因素有关
现在,80后的女性相当一部分已经当上了母亲。从怀孕到生下孩子后,总觉得自己变鈥澤碘溋恕J裁匆膊换岣闪耍绕淙靡恍┲耙蹬苑浅Wタ瘛O旅婢屠此得饕幌滤揭辉锈溕碘澣暾庵炙捣ǖ目煽啃浴
专家表示,其实并没有足够的科学依据证明一孕鈥溕碘澣辏簧僦耙蹬跃醯米约衡湵渖碘潱芸赡苡朐泻筇迥诩に厮皆菸椿指凑!⑸钭飨⒉还媛傻贾缕@徒粽拧⑽茨芗笆钡髡匦牡纫蛩赜泄亍S捎谡庵侄淘菪缘慕⊥⒎侵橇ο陆担虼耍ü头叛沽Α⒉钩渌摺⒌髡场⑹实痹硕⒈3钟湓眯那榈确绞剑髡硇淖刺梢跃】焓视巧浠
女性怀孕真的会变傻吗 与哪些因素有关
原因:或与体内激素波动有关
不少妈妈感觉鈥溡辉猩等赈潱饕韵录父龇矫嬗泄兀
1、与体内的激素变化有关。生小孩前后,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落,严重时甚至可能出现抑郁的表现,因此对周围的事物反应变慢。但在宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常,新妈妈这种变鈥溕碘澋南窒缶突崧А
2、长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘。宝宝出生后,完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯。新妈妈的生活变得日夜不分,即便是三更半夜在熟睡中,也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等,长期处于睡眠不足的状态;此外,很多新妈妈都没有带孩子的经验,因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中,人的反应也就变得慢了些。但随着宝宝月龄的增长,作息慢慢趋于规律时,妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实,保证充足的睡眠,健忘的情况也就慢慢好转。
3、重心由事业转向孩子,部分新妈妈可能存在认知偏差。有了宝宝后,妈妈会将重心转到孩子身上,对孩子的注意力过分集中时,自然会忽略了周围的一些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型,面对两个完全不同的领域,未能及时调整从而产生挫败感,觉得自己做起这些家事来显得笨笨的,怀疑自己是否变鈥溕碘潯
调整:心态饮食睡眠运动鈥湺喙芷胂骡
1、释放压力,保持愉悦心情。怀孕后,准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下,保持心情愉悦。比如,平时多听音乐舒缓情绪,多与家人、朋友聊天,多了解分娩知识,都可减少紧张感。生育后,由于很多新妈妈一开始都没有带孩子的经验,或多或少都会有些担心自己无法胜任妈妈的角色,因而存在压力。但其实,新妈妈不必过于苛求自己,可慢慢摸索如何照顾宝宝,多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询,让自己在照顾孩子时多一分从容,少一分不安,随着对孩子的照顾越来越娴熟,健忘也会慢慢好转。
2、注意休息,合理补充营养。尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外,也可以适当吃一些益智的食物,如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。
3、每天适当进行有氧活动。每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼,可以促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠。
4、重要的事情写在备忘录上。好记性不如烂笔头,把重要的事情写在备忘录上,这样可以提醒自己按照记录一件件地完成。
5、家人应给予关心和帮助。尽量让新妈妈有更多时间休息调整,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是鈥湽戮苷解潱胰说闹С质撬看蟮暮蠖堋
所以,归根结缔,变鈥溕碘澋乃捣ㄊ遣豢煽康模侵皇悄阈睦淼淖饔冒樟耍还庖谋渥约旱男奶匾氖羌胰艘璞匾暮腔ぃ谡庑┓矫娴那拢拍茏叱霰溻溕碘澋那魇啤
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