孩子的饮食禁忌有哪些
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第一鈥溄潱浩
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专家指出,挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童,比例高达30%。常见问题包括吃得少而慢,对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调,现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛,孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。
父母挑食 宝宝容易鈥溣醒а潯4送飧改副旧淼奶羰承形龋加锌赡芗泳缍羰称诚窒蟆W揖痛颂乇鹬赋觯绻页ぷ陨泶嬖谄承形乱馐垛溎7骡澮不岬贾缕承形岩钥刂啤K解溕狭翰徽铝和徕澋男вΑ
专家表示,儿童问题饮食行为,可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑偏食,药物治疗疗效甚微,行为矫正更加重要。专家就此开出以下鈥溡┓解潱嚎梢匀帽Ρκ识忍逖榧⒍觯绻员タ梢栽市硭ㄋ┎怀裕跎俳头中模ǖ缡印⒐适隆⑼婢撸4送猓檬忻嫔细髦掷嘈偷哪>甙咽称纷龀捎腥さ男巫吹饶艽由阄渡洗碳ず⒆邮秤W抑赋觯匾保改赣ψ裳喙亓煊虻淖遥杂锥谇辉硕斜匾盗贰
纠正偏食:让孩子体验饥饿。现行条件下,父母可以参考采取以下方法解决儿童挑食、偏食行为:
1、让宝宝体验饥饿,随后获得饱感。
2、限制两餐之间的热量卡路里, 餐前一小时不喝饮料和吃点心。
3、进餐时间少于25分钟,每餐间隔3、5~4小时。
4、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例,把不喜欢和喜欢食物从1:1变为2:1或更多,使不喜欢变为喜欢。
5、当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时,家长采取暂时隔离法,移开食品,把孩子放进餐椅不理她(他)。
6、到菜场或超市,由孩子决定采购食品。
7、让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物,有时需要15次。
8、用趣味名称称呼食品。
9、营造快乐进食气氛,反之要有相应惩罚。
10、不买父母不希望孩子吃到的食物。
第二鈥溄潱憾资
在关中,吃饭的时候,村头树下,房前屋后,大人小孩都喜欢蹲着吃饭,这被称为八大怪之一。其实,这是一种不良的饮食习惯,这不仅会影响胃肠对食物的消化,而且,还容易使食物受到不同程度的污染,造成鈥湶〈涌谌脞潯
蹲着吃饭,腹部受到挤压,除胃肠不能正常蠕动外,还会使胃肠中气体不能上下畅通,造成上腹部胀满,影响食物的消化吸收。蹲着时间长了,腹部和下肢受压迫,全身血液循环不畅通,下肢酸痛麻木,胃的蠕动量和张力增加,需要大量的血液,而蹲着血液对胃的供应受到影响,就会直接减弱胃的消化功能。
如果坐在高凳子上吃饭,腹部肌肉松弛,血液循环不受阻,胃肠功能有规律地正常工作,对消化食物是非常有利的。此外,蹲着吃饭,把碗碟放在地面上,人们走来走去或遇刮风时,都会把尘土扬起来落到饭菜上,尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物,极易引起疾病。因此,从卫生保健角度来讲,蹲着吃饭这种不良习惯应该纠正。
第三鈥溄潱罕┦
病因:宝宝因肠胃弱、营养失衡、暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病。
表现:呕吐、腹胀、胸闷、厌食。
食补验方:
脱脂奶鈥斺斀D讨蠓校淙春笕コ砻嫫〉闹灸ぃ锤醇复魏蠹闯赏阎獭?芍瘟票Ρε煌拢惶屎嫌び锥
苹果泥汤鈥斺斀焱傅钠还烦赡嘧矗湃氲柚小F还宋舷福猿Φ来碳ば。缓墓河惺樟沧饔谩
淡茶水鈥斺斏倭亢觳栌每迮荩刻旄Ρσ4-5次,对急性肠胃炎有很好疗效 。
胡萝卜汁鈥斺斝孪实暮懿废淳坏匪椋由倭克10鈥15分钟,过滤后再加水和少量白糖,煮沸后倒入容器中,隔水煮10分钟即可饮用。
山楂、大米、红糖汁鈥斺斀介谏彻诩宄膳ㄖ缓蠓湃氪竺住⒑焯侵笾啵舷挛绺Ρκ秤谩G屑煽崭故秤谩
特别提示:此时需要禁食的食品清单
路刺激性和生冷食物,更易伤害宝宝肠胃。
路油腻食物会导致宝宝呕吐。
路导致胀肚的食物会加剧宝宝腹胀和厌食。
路不易消化的食物。
第四鈥溄潱合淌
百味盐为主,食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中,儿童钠盐摄入量逐渐增加,其中既有家庭一日三餐的盐超量,也有零食中含钠盐增多。最近,儿童保健专家指出,无论是健康儿童,还是病儿,不宜摄入过多的盐,饮食应该以清淡为主。
太咸引发呼吸道感染据调查统计,儿童患上高血压的越来越多,而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高,引起水肿。另外,小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。
首先,高盐饮食使得口腔唾液分泌减少,更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;其次,高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病;第三,高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱,加上孩子的免疫能力本身又比成人低,又容易受凉,各种细菌、病毒乘机而入,导致感染上呼吸道疾病。
吃盐影响锌吸收儿童的口味是跟随家长的,若父母饮食习惯偏咸,小孩子也会爱吃咸的食物。吃得过咸,直接影响儿童体内对锌的吸收,导致孩子缺锌。但是许多人有喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等习惯,这些食物含钠量普遍高,小儿应该尽量避免。除此之外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量避免。
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