如何处理宝宝睡眠中的问题？

　　但实际上在育儿生活中，有关宝宝睡眠的问题相当多，他们有时会突然哭泣、不肯睡觉等等；搅得全家，甚至街坊邻居都睡不成安稳觉。

　一、常见的睡眠问题

　　睡眠不宁

　　宝宝经常在睡眠中几次三番地醒来、哭泣或吵闹。婴儿的睡眠不宁与身体的不适有关，如饥饿、口渴、室温太高或太低、尿布太湿或太紧；以及某些疾病或人为的因素，如夜间进食和不良应答等。而幼儿的睡眠不宁大都由于睡前过度兴奋，如奔跑；嬉戏打闹等所致。

　　入睡困难

　　大约13%~22%的宝宝有不肯上床睡觉的情况发生，父母得花好长时间哄孩子入睡，其中3~4岁幼儿的发生率最高。常见的诱发因素有：

　　白天的活动量不足，以致晚上精力过剩。

　　午觉时间太长或睡得太迟。

　　宝宝不愿意和父母分开睡。

　　父母过度紧张，每隔几分钟就去看看宝宝睡着没有，以致宝宝尽量保持清醒，期待着大人去看他／她，或者以哭闹来要求父母去看他们。

　　宝宝胆小，尤其是父母的教育方法不妥，比如用黑天或大灰狼来阻止宝宝做某件事。

　　父母处罚宝宝的手段之一是让其上床睡觉或在临睡前责骂宝宝。

　　未建立规律的睡眠时间，上床睡觉的时间不固定。

　　夜惊

　　这是一种意识朦胧状态。在入睡一段时间后，宝宝突然惊醒，瞪目坐起，躁动不安，甚至叫喊，其内容与受惊的因素有关。这种情况一般持续10多分钟，等宝宝早上醒了以后，完全不能回忆起夜间发生的事，或者只有片段的记忆。发生夜惊的主要精神因素是受惊，如睡前听紧张、兴奋的故事；初次离开父母进入陌生的环境而造成的紧张不安等。

　　个体差异

　　一般来讲，新生儿每天要睡20个小时左右。此后，逐渐建立起睡眠的昼夜节律。5个月大的宝宝一般夜间可以睡8~10个小时，白天还要睡两觉。到了１岁左右，夜间睡眠时间大约为10~12个小时，午觉约为2小时。但是，宝宝睡眠时间的长短因人而异，而且个体差异较大。所以，您大可不必完全按照书本上规定的时间要求自己的宝宝。

　　气质的类型与睡眠

　　人的性格是与生俱来的，因而各不相同，这一点在孩提时代说能淋漓尽致地表现出来。宝宝的气质可分为困难型、中间型、容易型三种。困难型气质的宝宝比较容易出现睡眠障碍。困难型气质具有以下特点：

　　很难建立吃、睡和排泄的正常生物节律。

　　不容易适应环境。

　　常在无饥饿、无任何异常的情况下无端哭闹。

　　影响睡眠的因素

　　大脑皮层抑制功能差

　　婴幼儿的大脑皮层抑制功能较差。在他们入眠后，大脑的某个区域可因一些因素（如睡前过度嬉戏打闹；受到惊吓；刚进入陌生环境等）仍保持兴奋状态。在这种情况下，宝宝就容易从浅睡眠中惊醒，有时还因此而产生夜惊和遗尿现象。