合理饮食要从婴儿做起

　　及时添加各种色、香、味的辅食，培养良好的进食习惯，严格规定孩子的进食时间。防止孩子不合理进食，要从婴幼儿时期开始做起。

　　对懂事的孩子，可以通过讲故事的形式，让孩子懂得不合理进食带来的坏处。强制喂食的现象要绝对禁止，这种方法只能增加孩子对食物的厌恶感。同样，用诱骗的方法来使孩子进食也是必须避免的，因为这样反而会激发孩子拒绝进食。增进孩子食欲的最好办法是集体生活，在集体生活场所，只要保育员对付得当，孩子往往在头一天就会不知不觉地恢复良好食欲。

　　不必为孩子偶尔拒食而过分着急。对这样的孩子，饿是最好的方法。通常孩子饿了之后，就会自动地吃起东西来。

　　幼儿学会咀嚼之前，应避免给咀嚼的食物，或者事前将食物切成便于吞咽的小块。

　　不宜让孩子单独吃饭，而要使他和家人或其他儿童聚集在一起进餐。对已有进食问题的孩子，可适当增加体育运动。努力改变他的饮食习惯。

　　给孩子吃零食要适当，尤其在饭前不要给孩子吃甜食。应当用小量的比较粗糙的食物变换菜单，饭菜的品种避免单调，从食物的色、香、味上下功夫，把孩子不爱吃的东西做成各种不同式样的食品，引起孩子的兴趣。