为了让宝贝健康成长,请注意食物选择
饮食习惯好坏影响健康
国外研究发现:五岁以下的婴幼儿会依食物的浓度、热量,以及自身的饱饥感,自行调整摄食量,以维持一定的总热量,例如:餐前先给小朋友吃一块高热量的蛋糕,则小朋友便会自行减少正餐的食物种类、份量。可是,父母若一昧采用鈥溙钛际解澋囊撤绞剑坏菀灼苹岛⒆幼苋攘康钠胶猓菀滓蛭砦蟮囊诚肮撸窒卤Ρ慈蘸蠓逝值囊蜃樱炻圆∥;蜃酉虮Ρ纯柯!
留意食物的选择
吃不单只是生理需求,也包含了心理层级的需求,只要家长多用点心,营造愉快的健康用餐环境,让吃成为一件既快乐又健康的亲子互动活动,才能让孩子在正确的饮食中健康成长。再次提醒您:为了让宝贝健康成长,只要多用一点心、留意食物的选择,就能让您在最少时间内,赢取小宝贝的健康。
24类不适合宝宝吃的食物
满周岁宝宝开始学习成人的饮食,但多数的家长会采取鈥湸笕顺允裁矗『⒕透懦允裁粹潱绕涫侵杖赵谕夤ぷ鞯闹耙蹈九蠖嗷嵫∮靡员憷晕鞯氖惺凼称罚纾罕伞⑻枪⑼枳印⒛涛簟⑹硖酢⒑罕さ仁澄铩5滥男┦澄锏难≡癫⒉皇屎先眯”Ρ闯月穑
1.鸡蛋:
生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附着污物,如:鸡屎、谷壳、沙门氏菌等,因此,当鸡蛋未充份洗净,容易使肠胃发育未健全的宝贝生病喔!熟鸡蛋每天最多吃3个,过多会造成营养过剩,引起功能失调。
2.口味较重的调味料:
如:沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其他营养的吸收。
3.生冷海鲜:
如:生鱼片、生蚝等海鲜,即使新鲜,但未经烹煮过程,容易发生感染及引发过敏的现象。
4.质地坚硬的食物:
如:花生、坚果类及爆米花等食物,容易使宝贝呛到,尽量不要喂食宝宝;此外,像纤维多的食材,如:菜梗或是筋较多的肉类,都应该尽量避免。
5.蜂蜜:
是一种天然且无法消毒的食物,因含有(clostridium botulinum)梭状肉毒杆菌芽胞,当受肉毒杆菌污染时,会在肠道内繁殖并释放出肉毒杆菌毒素,造成婴儿型肉毒杆菌素中毒,再加上胃肠不易吸收,所以应让宝宝于一岁过后再食用。
6.经过加工的食品。
7.经过油炸的食物。
8.菠菜:
其中含有的大量草酸,在人体内不易吸收,可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。
9.果冻:
本身没什么营养价值,多吃或常吃会影响儿童的生长发育。
10.咸鱼:
10岁以前开始常吃咸鱼,成年后患癌症的危险比一般人高30倍。
11.泡泡糖:
其中的增塑剂含微毒,其代谢物对人体有害。
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