孕期营养好对宝宝未必是福

　　那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢?

　　维生素过量

　　孕妇若每天服用超过一万单位(i.u.)的维生素a，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素d补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。

　　补锌过量

　　如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。

　　铁的补充要谨慎

　　建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血)，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。

　　水果过量

　　许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。

　　其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。

　　上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。