孕期营养过剩会影响孩子发育
准妈妈吃得又好又多,就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗?该调查结果显示:目前孕产妇营养过剩比例偏高,超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够。
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怀孕后,家里长辈都会给鈥溩悸杪桠澊蟛固夭梗晕庋梢匀媚缸痈】怠T谡飧鲎钚碌鞑橹校66%的孕妇认为自己营养十分充足,甚至达到鈥湽b澴刺
孕期营养并非越多越好,营养过剩和营养不足都会影响母亲健康以及胎儿的正常发育。而像孕期糖尿病、妊高症、高血脂等,均与饮食不当有关。即使是水果、牛奶类有益食物,准妈妈也不宜无限制地摄入。
孕妇营养规划不善
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据专家介绍,孕前体重正常增加应在10-15公斤,平均12。5公斤;胎儿体重在2500克-3200克为理想。体重过重有危险性,如引发多种妊娠期并发症及难产,巨大儿出生率增加。
孕期营养金标准:鈥溇鸥鲆烩
科学的鈥0岁前营养规划鈥潱贡Ρχ丈硎芤妗U馕蛔医ㄒ椋衅谝秤Υ锏解溇鸥鲆烩澅曜
1、1-2杯合适的奶制品(500毫升,孕妇配方奶优选)
2、1份粮食(250-300克)粗细搭配(一半是粗粮)
3、1斤蔬菜(250克,绿叶)
4、1-2个水果(150-300克)
5、100克豆制品
6、100克肉类(无腿>两条腿>四条腿)
7、1个鸡蛋
8、一定量的调味品(油20-25克、盐6克、不用或少用糖)
9、一定的饮水量2000毫升(6-8杯)
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