如何为宝宝调整秋季饮食

　　由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，秋风送爽，反倒使他们鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染；还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。

　　防燥润肺宝宝吃什么

　　秋风一起，气候逐渐凉爽，空气日渐干燥。由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，秋风送爽，反倒使他们鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染；还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的鈥溓镌镡�潱�我们通常说的鈥溕匣疴�潯�

　　儿童营养师的建议：

　　*及时调整饮食，让宝宝避免鈥溓镌镡�潯�

　　*多选用清热祛燥的粗粮杂豆鈥斺�斎缏笃�、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；

　　*多吃秋季当令的蔬果鈥斺�斎缏懿贰⒙桃妒卟恕⒂笸贰⒛瞎稀⒒乒稀⑸�梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用；

　　*尽量选食滋阴润燥的荤菜鈥斺�斞既狻⒑佑恪⒑酉旱鹊取�

　　*特别提醒：多喝白开水，少喝含糖饮料；饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。