孕期要注重营养搭配
做准父母的都希望自己未来的小宝宝能够健康、可爱,可是你知道吗,孕育健康宝宝营养搭配很重要的。
1、少食多餐。食物多样化,尽量不偏食。
2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。
3、每天保证牛奶的摄入,如何喝牛奶不适应,可改喝酸奶。
4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。
5、糖、盐、油不可过量。
6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。
7、适量食用动物肝脏(每周一到两次,每次50克左右)。
8、怀孕期间不要减体重。
总之,要想宝宝健康成长,孕妇的饮食要做到多样化,注意营养搭配,这样才小宝宝才能够健康哦!
《孕期要注重营养搭配》摘要:食。 2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。 3、每天保证牛奶的摄入,如何喝牛奶不适应,可改喝酸奶。 4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。 5、糖、盐、油不可过量。 6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。 ...
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